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跑步与不跑步的人,区别在十年之后  

2015-07-04 12:10:46|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跑步与不跑步的人,区别在十年之后 - 小道信息 - 微信公众账号:wbxdxx

1.经常有人问跑步君:跑步真能减肥吗?跑步君形成了一个标准答案:能,但,一是要跑步,二是要坚持跑步,三是要坚持科学地跑步。

2.跑一次,就收到减肥的效果,当然不可能;坚持跑步,还需要注意跑步要科学,避免不必要的肌肉、关节损伤。

3.跑步君始终藏着一句话没有说出来,那就是,当你以减肥的目的开始跑步,而你,接着收获的是对跑步的依恋,因为跑步,会让人健康,会让人遇见更美的自己。

4.跑步与不跑步的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的 时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年后再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙,也要跑步。

5.跑步和读书一样是最美的。三毛说:“读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云,不复记忆,其实它们仍是潜在 气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。”同样地,你跑过的路从来不会欺骗你,他们沉淀在你的精气神中,你的改变谁都可以感受 到。

6.不懂的事就去问,问完了就懂了。英语不好尽管去说,不必在乎语法、发音,别人连猜带蒙明白就好了,时间久了自己水平就上去了。人活着脸皮就要厚 点,这也不好意思,那也不好意思,那你怎么好意思活着?出错了、出丑了一笑而过,有什么好怕的?当你对这个世界好意思的时候,成长才会与日俱增。

7.最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心,别人怎么会对你有信心?工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满,你可以从其他方面努 力。生活不顺,可以看书静心。总能找到对自己负责的办法,最没用就是摆出我最惨的样子,实在不行让自己放松几天,看场电影,出去跑步!这样总会吧。

8.清醒时做事,糊涂时跑步,大怒时睡觉,独处时思考——保卫心灵的有效方法。

9.所以请不要说:等我有时间了,就能运动了。等我赚够钱了,就能孝敬父母了。等我有空了,就能陪你了。等我发达了,就能行善了。等到我们有钱了, 健康已经没了。等到我们赚够钱了,父母已经等不及了。等到我们真正有空了,爱人已经离开了。等到发达了,心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善,任何时候 都可以!不必等!

10.跑步重在自强不息,速度距离只是表面,更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步,是你一生的朋友,也是你一辈子的财富!

11.生活和工作中别逢人就低头,别逢人就诉苦,旁人终归是旁人,没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧,那就随他们,别人不知道的,你没必要反驳给他听。自己选的就向前走,再苦再累也别停下。这一生认真努力工作,坚持锻炼身体,心安理得生活。

12.有人总结过跑步的8大好处,你知道是哪8大好处吗?

还是我来告诉你吧:

(1)减肥塑形;

(2)保持年轻;

(3)增强心、肺功能;

(4)提高睡眠质量;

(5)增强性能力;

(6)增强胃肠蠕动力;

(7)减少妇科疾病,调节月经;

(8)磨炼人的意志和毅力。

这就是为什么村上春树、潘石屹、邓超、吴秀波、郑秀文们都喜欢跑步的原因!

不断奔跑,才能更靠近梦想!一要跑步,二要坚持跑步,三要坚持科学地跑步!

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